Se connecter
Echauffement

Echauffement


Toute l'association

Pourquoi se « chauffer » avant l’effort ?


A la température de repos, diverses structures du corps ne sont pas en état de faire face correctement aux sollicitations d’un travail sportif. Muscles, tendons et système nerveux atteignent leur rendement maximum à une température de 38°- 39°.

La fibre musculaire devient plus extensible, se contracte plus efficacement et augmente son activité métabolique. Les nerfs se trouvent également dans les conditions optimales pour transmettre les influx moteurs et sensitifs avec rapidité.

Quant au cartilage, les compressions-dépressions liées aux mouvements lui permettent de s’imbiber du liquide articulaire telle une éponge. L’apport sanguin est redistribué vers les organes sollicités par l’exercice au détriment des autres parties du corps

L’élévation de température est essentiellement le fruit du travail musculaire. Lors d’une contraction, un quart de l’énergie contribue au mouvement et les trois quarts restants sont dissipés sous forme de chaleur.

Chaleur qui n’est pas perdue pour tout le monde, puisque l’on constate qu’elle est indispensable à la réalisation de l’activité sportive dans des conditions garantes de performance et de sécurité.

Une certaine persévérance est de mise puisque le corps atteint la température idéale seulement après quinze minutes d’échauffement.

L’échauffement permet d’optimiser l’entrainement, il permet également de se mettre en phase au niveau mental et de développer sa coordination. Donc, de permettre de meilleures séquences de tir afin d’obtenir de meilleurs résultats.

Recherche

Derniers résultats

Aucun résultat à afficher.

Calendrier

PROCHAINS ÉVÈNEMENTS

26
avril
2020-04-26T08:00:00+0200
2020-04-26T18:00:00+0200

Championnat de France D2 -...

Compagnie d'Arc d'Achères, 9 avenue des Droits de l'Homme, 78260 ACHERES

Toute l'association
31
mai
2020-05-31T08:00:00+0200
2020-05-31T18:00:00+0200

Championnat de France D2 - Seconde...

Compagnie d'Arc d'Achères, 9 avenue des Droits de l'Homme, 78260 ACHERES

Toute l'association
14
juin
2020-06-14T08:00:00+0200
2020-06-14T18:00:00+0200

Championnat de France D2 -...

Compagnie d'Arc d'Achères, 9 avenue des Droits de l'Homme, 78260 ACHERES

Toute l'association
18
juil.
2020-07-18T08:00:00+0200
2020-07-19T18:00:00+0200

Finales du Championnat de France D2

Compagnie d'Arc d'Achères, 9 avenue des Droits de l'Homme, 78260 ACHERES

Toute l'association
27
sept.
2020-09-27T08:00:00+0200
2020-09-27T18:00:00+0200

Championnat de France de tir...

Toute l'association

FACEBOOK

METEO

Dernières photos

20180719-Finale Nationale des DRs à Brienon sur Armançon20180719-Finale Nationale des DRs à Brienon sur Armançon20180719-Finale Nationale des DRs à Brienon sur Armançon20180719-Finale Nationale des DRs à Brienon sur Armançon20180719-Finale Nationale des DRs à Brienon sur Armançon